Pasca melahirkan pasti semua wanita mempunyai pekerjaan rumah baru yaitu menurunkan berat badan. Namun program untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan ini cukup membuat sebagian besar ibu muda menjadi galau. Karena pasca melahirkan mereka akan memasuki tahap menyusui. Hal yang dikhawatirkan oleh para wanita ini adalah terganggunya nutrisi dan kualitas ASI karena program diet penurunan berat badan. Sebenarnya tidak ada yang melarang untuk menjalani program diet selama masa menyusui. Asalkan cara diet alami waktu menyusui dilakukan dengan benar dan tanpa menggunakan bahan-bahan kimia berbahaya. Anda harus memberi perhatian ekstra terhadap segala jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh anda. Mau Turun 5kg dalam 10 Hari? Search diet cepat sekarang juga!
Banyak dokter yang menganjurkan bahwa makanan yang memiliki kandungan kalsium baik untuk ibu yang sedang menyusui. Contoh makanan yang kaya akan kalsium adalah yogurt, keju dan susu. Selain itu anda juga perlu untuk menyeimbangkan nutrisi anda dengan mengonsumsi buah-buahan serta sayuran. Perlu anda ketahui bahwa di saat menyusui anda membutuhkan makanan yang mengandung zat omega 3. Zat ini juga mengandung DHA yang bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi anda. Cara diet alami waktu menyusui dapat dengan mengonsumsi ikan terutama salmon dan juga segala jenis kacang-kacangan. Hal yang penting lainnya adalah untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari. Produksi ASI dalam tubuh memerlukan cairan, oleh sebab itu penting bagi anda untuk banyak minum air putih agar anda tidak merasa dehidrasi.
Ketika ada makanan yang dianjurkan, pasti ada pula makanan yang perlu dihindari untuk ibu yang sedang menyusui. Hindari untuk mengkonsumsi alkohol, nikotin dan kafein. Sebab semua zat tersebut dapat menganggu pertumbuhan bayi anda. Selain itu anda juga perlu menghindari makanan-makanan yang mengandung gas seperti bunga kol, brokoli dan kubis. Makanan lainnya seperti cabe, bawang putih dan coklat juga sebaiknya dihindari. Sebab semua makanan tersebut dapat menganggu pencernaan bayi anda. Cara diet alami waktu menyusui yang tepat adalah menghindari makanan-makanan tersebut secara sementara selama proses menyusui masih berlangsung.
Pas menyusui, aku gak diet Mbak. Produksi ASI kurang lancar kalo pake diet. :D
BalasHapusMenyusui emang diet alami, i feel it :D hehehe serius gak makan cabe, gorengan perbanyak ikan, minum air putih, susu, sayur dan buah emang bikin berat turun. Kemarin minum yogurt, tapi kok Kei malah pup cair terus hikz mungkin gak cocok kali ya.
BalasHapustipsnya boleh banget dicatet nii... makasih mak diba..
BalasHapusmbak ada cara alami stop ASI tidak? saya sudah menyapih anak, anak juga hampir 3 tahun tapi ASI saya masih keluar. heuheu...
BalasHapussayangnya ga ada yg minta donor ASI sama saya.
Keluarnya masih banyak mbak? Kalau aku dulu tak biarin lama2 kering sendiri ASInya Mbak.
HapusPas artikelnya, buat dikasih lihat ke istri.
BalasHapusBisa dibilang sederhana ya mba. boleh banget nih di catet buat bekal nikah nanti.. thanks infonya.
BalasHapusasik.... dapet ilmu baru untuk melangsingkan istri
BalasHapussubhanallah,persiapan ilmu buat jadi ibu nanti .. thanks banget yaa.. smg jadi amal jariyahh
BalasHapusMakasih gan atas informasi nya :)
BalasHapuspake gambar lebih menarik kayaknya mba.
BalasHapusthanks infonya
Tambahan ilmu baru nih. Makasih sudah share
BalasHapushehehe, keren deh, setelah baca tulisan ini aku berasa lebih bahagia dan PD, yakin nanti kalo ibu menyusui juga bisa langsing, trima kasih dan salam kenallll...
BalasHapusIlmu baru, thanks mba ...
BalasHapusNice tips, bisa diaplikasikan nanti kepada istri saya kalo sudah menikah, hehe
BalasHapusBiasanya setelah melahirkan badan otomatis lebih gemuk, mantap tipsnya sangat membantu
BalasHapusBiasanya setelah melahirkan badan otomatis lebih gemuk, mantap tipsnya sangat membantu
BalasHapusMakasih mbak artiklenya.
BalasHapusBakalan langsung tak liatin sm istri.
Dulu saat anak pertama saya benar-benar kualahan menghadapi berat badan. Tapi saya punya solusinya mba, saya coba saran orang tua saya untuk mengkonsumsi teh daun tin , alhamdulillah saya bisa diet.
BalasHapusAtikelnya sangat mantap dan sangat bermanfaat bagi saya .Thanks
BalasHapusHarisMeon