Diary Puasa dan Menyusui
20 Juni 2012
Puasa bentar lagi.. Ga nyampe sebulan lagi bo.. Persiapan utamaq adalah mental untuk berpuasa sambil menyusui. Udah nyoba puasa senen kamis.. Alhamdulillah berhasil. Ternyata ga sesusah yg diabayangkan. Memang aq dimudahkan karena bekerja di kantor.. Tapi aq percaya banget kekuatan tekad n nekad.. Kira2 ini nih kuncinya:
1. Niat
Dimana ada niat disitu ada jalan
2. Perbanyak cairan saat sahur n berbuka,termasuk saat malam hari
3. Makan makanan bergizi seperti buah,sayur, n minimalkan gorengan
4. Suplemen bila perlu. Kalo aq sugesti kuat puasa gara2 sari kurma n habbatusauda
5. Kurangi aktivitas di luar/panas2an. Bikin cepet haus.. Tapi kalo kerjanya hrs gitu,kembali ke kunci pertama..dimana ada kemauan/niat,disitu ada jalan
Jadi..makin pede buat menyusui(langsung maupun pumping) di ramadhan nanti yaaa..
2 Agustus 2012
sampe lupa mau cerita.. gara2 seru sama gesamun nih..
Udah hampir 2 minggu puasa,palagi aq mule puasa dari Jumat nih..
Ternyata mamerah asi tak banyak seperti biasa. Kalo diitung2,kurang 30% sekali perah. Padahal dah disiasati perah pas hbs sahur,siang,sm habis buka. Kyknya gara2 sugesti payudara dah kyk telor ceplok alias kempes. Entah jg,tapi harusnya ga ada kaitan puasa sm kuantitas asi.. Kan makan n minumku banyak.
Dan Alhamdulillah,walo mepet,stok asip Faris masih aman. Pelan tapi pasti,produksi mulai bertambah. Tapi permainan mindset yg harus aq optimalkan,karena rasa haus dan kondisi payudara kempes buat males perah..(padahal kudu..wajib ain)
Yap.yap.. At least puasaq masih full.. Alhamdulillah,ga ada keluhan jg di Faris. Ga ada tanda2 tamu bulanan(jgn agustus ini..plis,hehe)
Puasa bentar lagi.. Ga nyampe sebulan lagi bo.. Persiapan utamaq adalah mental untuk berpuasa sambil menyusui. Udah nyoba puasa senen kamis.. Alhamdulillah berhasil. Ternyata ga sesusah yg diabayangkan. Memang aq dimudahkan karena bekerja di kantor.. Tapi aq percaya banget kekuatan tekad n nekad.. Kira2 ini nih kuncinya:
1. Niat
Dimana ada niat disitu ada jalan
2. Perbanyak cairan saat sahur n berbuka,termasuk saat malam hari
3. Makan makanan bergizi seperti buah,sayur, n minimalkan gorengan
4. Suplemen bila perlu. Kalo aq sugesti kuat puasa gara2 sari kurma n habbatusauda
5. Kurangi aktivitas di luar/panas2an. Bikin cepet haus.. Tapi kalo kerjanya hrs gitu,kembali ke kunci pertama..dimana ada kemauan/niat,disitu ada jalan
Jadi..makin pede buat menyusui(langsung maupun pumping) di ramadhan nanti yaaa..
2 Agustus 2012
sampe lupa mau cerita.. gara2 seru sama gesamun nih..
Udah hampir 2 minggu puasa,palagi aq mule puasa dari Jumat nih..
Ternyata mamerah asi tak banyak seperti biasa. Kalo diitung2,kurang 30% sekali perah. Padahal dah disiasati perah pas hbs sahur,siang,sm habis buka. Kyknya gara2 sugesti payudara dah kyk telor ceplok alias kempes. Entah jg,tapi harusnya ga ada kaitan puasa sm kuantitas asi.. Kan makan n minumku banyak.
Dan Alhamdulillah,walo mepet,stok asip Faris masih aman. Pelan tapi pasti,produksi mulai bertambah. Tapi permainan mindset yg harus aq optimalkan,karena rasa haus dan kondisi payudara kempes buat males perah..(padahal kudu..wajib ain)
Yap.yap.. At least puasaq masih full.. Alhamdulillah,ga ada keluhan jg di Faris. Ga ada tanda2 tamu bulanan(jgn agustus ini..plis,hehe)
0 komentar:
Posting Komentar
Terima kasih sudah berkunjung di lapak sederhana EDibaFREE. Komentar Anda akan sangat berarti buat kami...