Pernah ga terbangun di tengah malam,ato spertiga malam?(tahajud dunk),ato habis subuhan?
Trus,tidur lagi?
Beberapa yg jam kerjanya di atas jam 8,melakukan rutinitas itu. Padahal kebiasaan itu kurang baik..
Karena tubuh yg sudah sadar tapi belum sadar 100%,kita paksa untuk ga sadar lagi. Alhasil ketika nanti terbangun lagi.proses penyadaran ini ngulang dari 0% lg..makany,tidur nyenyak sampe pagi itu penting banget..
Beberapa tips untuk tidur nyenyak:
1.berdoa sebelum tidur.slalu memulai semua dalam lindungan-Nya
2.Tidur sesuai kebiasaan,kalo kecepetan nanti kebangun di tengah malam,kalo kemaleman,bisa telat bangun. Tubuh kita alarm paling canggih lo
3.Kalo capek,naikkan dulu kaki ke atas dinding, posisi telapak kaki di atas akan menyebarkan darah yg mengumpul di telapak
4.Sebisa mungkin hindari obat tidur.nyenyaknya ga alami,beberapa bisa buat kcanduan
5.Jaga pola makan n pola pikir.jgn stres.mikir hal yang indah aja sebelum tidur
6.met tidur..baru bisa nyaranin begitu..
0 komentar:
Posting Komentar
Terima kasih sudah berkunjung di lapak sederhana EDibaFREE. Komentar Anda akan sangat berarti buat kami...